Verhouding voeding en beweging

Er zijn verschillende ideeën in omloop over het effect van beweging op onze calorie verbranding. Waar vaak vanuit wordt gegaan is toch dat wat we eten de grootste invloed heeft op onze energieverbranding (alvallen). Beweging maar iets van 20%, de overige 80% heeft met calorie inname te maken. Waarschijnlijk komt dit ook omdat de eetlust verhoogd wordt wanneer we meer bewegen. Desondanks blijft het heel belangrijk om geregeld aan extra beweging te doen. Het is een belangrijke factor die van invloed is op onze algehele gezondheid. Toch wel even belangrijk als onze voeding. Het houdt ons jong, soepel, en dynamisch. Ook onze geestelijke gezondheid gaat erop vooruit. Zeker wanneer we ouder worden is het belangrijk om zo gezond mogelijk te eten en te bewegen. Het blijkt dat het preventief werkt bij bijvoorbeeld dementie, diabetis en hoge bloeddruk.